mega apetyt

[...] 7. Jednoręki: 26kg x 16, 28kg x 16, 30kg x 16, 32kg x 16 8a(fst): Uginania z liną: 7 serii po 10 powt 8b(fst): Prostowania z drązkiem zza głowy: 7 serii x 10 powt Pompa mega! DIETA 1. Kawa 2. 20g białka, 250ml soki z buraków, 300g cytrusów, (wczoraj zaliczyłem spotkanie przy % i dziś nie specjalnie miałem apetyt na śniadanie) 3. [...]

Daj tego zarcia to.przejem;d u mnie chyba te dni lc.i vlcd robią to.że. apetyt ciągle. Mega.bo.w.HC mam prawie 4500 w.MC pod.4000 i apetyt ciągle. Mega ;)

[...] się, że wyjdzie to na jakiś tam plus :-D A co do treningu było bardzo fajnie, gdzieniegdzie dorzuciłem względem ostatniego treningu tym planem. Wyciskanie hantlami szło mi mega spoko, 20kg też mega fajnie weszło, za to rzuciłem się na 22.5kg i co prawda zrobiłem całą serię bez przestojów, ale te ostatnie 2 powtórzenia były ostatkiem sił. Jestem [...]

Mowilem ze apetyt predko wroci? Ogolnie dieta jak dla mnie mega w sumie Jesli znasz swojorganizm i wiesz ze mozesz sobie pozwolic na takie odstepstwa to lajt;d Mimo wszystko jednak zrezygnowalbym z rosolku po silowni , w potreningowym unikamy tluszczy i w sumie tego sie trzymajmy Tak pozatym to ide jesc ps. dobre lapsko

[...] czwórki i dwójki na sam koniec treningu tradycyjnym siadem i co tydzien konsekwentnie dodkladam po 5kg na gryf i robie 5 ruchów. Jakas taka moja stara metoda, która mnie mega motywuje. Bede dokladal aż nie dam rady zrobic 5 ruchów i wtedy siad odpuszczam na kilka tygodni az psychika mi odpocznie, a w to miejsce dam haki na maszynie. Myślę [...]

[...] Pojawiły sie lekkie mdłości pod koniec trenu, ale do wytrzymania. Dzięki RX6 energia dopisywała, zalałem się potem maxymalnie. Co do diety, której się obawiałem, to jestem mega zaskoczony działaniem RX6, które masakrycznie tłumi apetyt, 4 posiłek musiałem dosłownie w siebie wmuszać.. Zastanawiam się teraz, czy brać RX6 rano w czwartek i czy nie [...]

[...] No ale poćwiczyłem. Pompa dobra, ale sam trening słaby. Wyraźnie bierze mnie jakaś grypa, i boję się czy to nie żołądkowa, bo i apetyt padł totalnie... A miało być dzisiaj mega żarcie. No ale i tak coś chyba podjem syfu i tak, bo na dobrą sprawę łatwiej wejdzie niż czyste żarcie, a głodować mi się nie widzi %-) Teraz co do najbliższych planów - [...]

[...] ciut lepiej ze zdrowiem. Apetyt dalej zerowy, więc z rana poszedł tylko shake z WPC na śmietanie :-P Przed treningiem podobnie, tyle ze mniej śmietany i dodam MCT, i coś tam pomacham. Na szczęście dzisiaj barki i dwójki, czyli jeden z lżejszych treningów. No i Luki - współczuję mega... Jak nie urok to sraczka. A tak świetnie szedł już progres...

[...] twardsze * SHOCK THERAPY - smak i rozpuszczalność jak wyżej , na początku byłem trochę zdzwiony , ponieważ nie czułem żadnej <no moze prawie zadnej> legendarnej mega-pompy , ale chęć i koncentracja na treningu wyśmienita , pompe i przypływ siły zacząłem odczuwac pod koniec pierwszego tydnia i z treningu na trening jest wieksza [...]

To nie takie hop siup, bo u mnie powyżej 100g tłuszczy i apetyt w ogóle umiera %-) spróbuj ze śmietanką 30%, ja miksowałem 100ml ze słodzikiem i kakao . Nie dość że sporo kcal to przejeżdżalo po flakach i później ssało jeszcze bardziej, a smak mega.. jak lody czekoladowe :) i tak 2,3x dziennie, bo też 4500 kcal + z blatu nie schodziło

[...] umiera %-) spróbuj ze śmietanką 30%, ja miksowałem 100ml ze słodzikiem i kakao . Nie dość że sporo kcal to przejeżdżalo po flakach i później ssało jeszcze bardziej, a smak mega.. jak lody czekoladowe :) i tak 2,3x dziennie, bo też 4500 kcal + z blatu nie schodziło Już ten tydzień to wytrzymam bez podbijania tłuszczy, ale jak wrócę do wyższych [...]

cod123: Wiedziałam, że magnez może zadziałać na powiekę, ale że i na paznokcie, to nie. W takim razie chyba jednak zdecyduję się na suplementację. Dzięki za odzew :-) strumyk: Na szczęście nie używam żadnych odżywek do paznokci ani wzmacniających lakierów (zwykłe też rzadko; ostatnio kupiłam z okazji -49% w Rossmannie ;-)). Tak czy tak, nawet nie [...]

Kurde to u mnie trochę odwrotnie, trawienie nie jest idealne, a apetyt i tak mega póki co. Dziwne jest to, że najlepsze trawienie miałem w Turcji, jedząc cały dzień no nie zbyt fit produkty. Podobnie jak robię cheata, jest praktycznie idealnie. A na codzień coś nie gra, i nie wiem co. Jedynym produktem high fodmap w mojej diecie są w sumie płatki [...]

Wczoraj zamiast ostatniego posiłku wszedł spory zestaw sushi, więc węgli pewnie wyszło już koło 1000g %-) Dzisiaj pompka mega na treningu, ale waga dalej stoi %-) Ale co najlepsze apetyt jakby co raz lepszy, czasami aż czekam na posiłek. Więc możliwe, że jeszcze przed końcem tygodnia znowu podbiję kcal. [...]

[...] 105,4kg Caly dzien dosc leniwy ale wkoncu zebralismy sie na trening. Wjechaly plecki, z naciskiem na wiosla. Jest fajny Hammer do Szrogsow/ciagow i na nim robilem Wioslo, mega weszlo pieknie czulem najszerszy i od teraz bede tam Wioslowal bo naprawde mega czucie bylo. Bylo tez wioselko hantla ale jednak 50tki za lekkie ale machnalem 3 porzadne [...]

[...] 4x12 47,5kg 5c. Unoszenie liny przodem 4x15 15kg 6a. Prostowanie z liną 5x10 47,5kg 6b. Kickback z hantlami 5x12 7kg + interwał 5 min, + aero 10 min Kolejny trening mega udany, jak chyba już każdy ;-) Na skosie +5kg, i w sumie... lekko :-D 135 na pewno pójdzie następnym razem w 5x5. Na hammerze aż +10kg, ale już tu odczułem. Klata już po [...]

[...] chuyowy, a jak skończyłem trening o 18.45, tak od tej pory zostało mi do zjedzenia jeszcze prawie 500g węgli dzisiaj %-) Bo z rana zjadłem tylko białkowo tłuszczowy, i potem mega przedtreningowy jeszcze w szpitalu - 4 kromki białego chleba z kiełbą żywiecką, owsianka, kilka śliwek co mi zostało i zapiłem to WPC %-) [...]

PULL 1 1. Wiosło półsztangą z martwego pktu 4x12 80kg 2. Ściąganie do karku 4x15 45kg 3a. Ściąganie hammer nachwyt 4x20 50kg 3b. Pullover z gumą 4x25 4. Unoszenie bokiem siedząc 4x12 10kg 5a. Unoszenie bokiem z linkami 3x15 6kg 5b. Face pull z gumą 3x20 6. Uginanie maszyna modlitewnik 3x12 35kg 7. Uginanie młotkowo z oparciem 3x15 12kg + [...]

[...] 5x15 7. Przywodzenie 4x12 75kg + aero 25 min Z rana boks, i później nogi. Pierwszy raz takie połączenie w takiej kolejności, i to już jest trochę masakra. Mimo to, jestem mega zadowolony z obu treningów. Siłowy w końcu na standardowym, wysokim poziomie. Może to za sprawą tego, że ćwiczyłem z Krzychem, a może tego, że poukładałem sobie trochę [...]

No mega opcja. Początkowo traktowałem to tylko właśnie w ramach czegoś na poprawę kondycji, sprawności, ale wciągnęło mnie mocno :-) Dzisiaj właśnie ostry zajazd był, jako że off od siłowego. Robiliśmy 2 min pracy na 1 min przerwy, i tak koło 40 min :-) Od dzisiaj zmieniłem też makro. Z LC na HC, ale kcal jeszcze ciut mniej. Nie wiem, może na [...]